Wie lange muß ich üben, bis ich die Muskeln finden und aktiveren kann?
Geben Sie sich Zeit dafür. Wer Blockflöte spielen lernen will und „unbegabt“ ist, muß länger üben als eine Person „der alles in den Schoß fällt“. Haben Sie das Gefühl bei Ihnen dauert es zu lange, sprechen Sie mich darauf an.
Wie viel muß ich trainieren, daß die Muskulatur stark bleibt?
Nach einem Beckenboden-Basiskurs I findet das meiste Beckenbodentraining findet in Ihrem Alltag – während Ihres Alltages statt. Sie benötigen also keine extra Zeit dafür. Sie lernen bei mir, daran zu denken, Ihren Beckenboden in Alltagssituationen zu aktivieren oder zu entspannen und während Ihres üblichen Sportes wirkungsvoll einzusetzen.
Nach einem Einsteigerkurs-Beckenbodenübungen ist es gut sich täglich ein paar Übungen auszusuchen.